♡ⓒⓟⓤ粉紅人妻聚樂部♡

今天一休小潔來喜舖玩，大家以一種看熱鬧追偶像的心態跑出來大合照！哈

中午我們一起吃飯的時候，Wii和阿飛卯起來跟一休報告他們瘦不下來的心酸，說每天忙到沒時間睡覺，很想去運動但抽不出時間，然後去個一天又要累個好幾天撐不住bla bla bla.....

一休就說那好，等下吃完飯回公司來教Wii一套每天只要四分鐘的Tabata！

結果一聽到每天只要四分鐘，大家又都來看熱鬧了XDDDD（還指定要全程錄影！是有多怕會忘記！噗）

一休看起來好輕鬆，太久沒健身的Wii有一點點ㄍㄧㄣ...，不過還是順利的練完四式接著就換大家一起來！

第一招是練手臂和核心的椅子伏地挺身～

第二招是可以練手臂的扶椅子深蹲，第三招是練大腿肌力的假裝坐椅子深蹲（但沒拍到）

第四招是斜撐著的空中收腳練腹肌

最後一次腳抬高打直踢水的腹肌訓練加強版....

呼！終於結束了歐耶耶耶～～～（啊不就也才四分鐘？！怎麼就累成醬啊～哈）

感覺每天只要四分鐘應該可以做得到，而且又很有效率，才短短四分鐘就已經滿頭大汗、我手已經舉不起來.....

決定以後只要是有在辦公室的下午三點就準時來客廳練一下，目標是這個夏天可以穿無袖和吃飽肚子不會凸出來像三個月！（握拳）

Btw, 晚上回家Wii有很認真的想再多練習一下，認真到還請虎來幫他加強XDDDD

預備～～～

呃啊啊啊～